1、Айланаңыздагы адамдардын физикалык даярдыгы 90% ашат
Күн сайын бир саат чуркай алсаң,
Бир жыл чуркай бер,
Физикалык даярдыгы айланаңыздагы адамдардын 90% ашат,
Лифт өчүп турганда тепкичке чыгуудан коркпойсуз,
Эми нерселерди жылдыруу кыйын эмес.
Чуркоо сени үч бийиктиктен алыстатат,
Чуркагандан кийин эч качан "байлык оорусуна" чалдыгып калуу мүмкүнчүлүгү болбойт.
2、Ден соолук жакшыраак
Күн сайын бир саат чуркоо,
Бир жыл чуркап жүрүп,
Дене толугу менен көнүгүү,
Сөөктөрдүн ден соолук индекси кескин жогорулайт,
Жаш өткөн сайын булчуңдардын атрофиясы жана остеопороз кыйла жайлайт.
Чуркоо жүрөк-өпкө функциясын жана зат алмашууну жакшыртат,
арык болуп, семирбей,
Сиздин өпкө сыйымдуулугун жогорулатуу,
Дененин сезгичтигин жана балансын жакшыртуу,
Бут жана бут сөөк күчүн жогорулатуу,
Сиз дагы кубаттай бериңиз.
3、Иммунитет абдан жакшырды
Күн сайын бир саат чуркоо,
Бир жыл чуркап жүрүп,
Бул сиздин бүт денеңиздин иштешин жакшыртат,
жогорулатуу менен
Иммунитетти көтөрүүчү лимфоциттер.
Сасык тумоо же жугуштуу ооруга чалдыгуу ыктымалдыгынын төмөндөшү,
Кант диабети менен боордун майлуулугу да алдын алган.
4、Көзүңүздүн көрүүсү жакшырат
Күн сайын бир саат чуркоо,
Бир жыл чуркай бер,
Кереметтүү пейзаждан ырахат алып,
Көздөрү да жакшы эс алат,
Миопиянын ыктымалдуулугун кыйла азайтат.
5、Жатын моюнчасынын ооруларынан алыс болуңуз
Күн сайын бир саат чуркоо,
Бир жыл чуркай бер,
Компьютердин алдында көпкө отурган офис кызматкерлери үчүн
Бул моюнду, ийинди жана омуртканы жакшы кыймылдата алат,
Ал кеңсе кызматкерлерин жатын моюнчасынын ооруларынан сактай алат.
6、Тери жакшырып калат
Күн сайын бир саат чуркоо,
Бир жыл чуркап жүрүп,
Тери жакшырып калат.
Ар бир чуркоо тер,
Тери үчүн бул токсиндерди чыгаруу процесси,
Узак убакытка чуркоо дагы териге эң жакшы кам көрүү,
Бул кымбат баалуу териге кам көрүү каражаттарына караганда алда канча натыйжалуу жана коопсуз,
Териңиздин бекем жана жылмакай болорун байкайсыз.
7、Сиз жакшыраак көрүнөсүз
Күн сайын бир саат чуркоо,
Бир жыл чуркай бер,
Бул ичеги-карын перистальтикасын жогорулатуу жана ич катууну жакшыртат,
ичеги-карындын сиңирүүсүн жакшыртат,
Адамдар табиятынан жакшыраак көрүнөт.
8、Бакыттын индекси жогорулайт
Мээ чуркоо учурунда дофаминди бөлүп чыгарат,
Бул эң табигый бакыт фактору;
Мындан тышкары, чуркоо - эс алуунун эң жакшы жолу,
Жашоодогу жаман сезимдер сыртка чыгып,
Бакыттын көрсөткүчү жогорулады.
Билдирүү убактысы: 09-ноябрь, 2021-жыл